Tuesday, December 15, 2015

What About Meditation?

~ You cannot solve problems with the same level of consciousness that created them ~ Albert Einstein

~  Like Within, So without ~ Hermensianax 
- greek poet

~  As Above So Below  ~ Hermes Trimegistro





"Meditation" a word that brings many different images to different people. There are many thoughts about what it means to meditate. Throughout time it was believed that meditation was considered valid if one would spent, hours, days, weeks even months under a tree in loto position - to give an image - to be able to reach certain given results. However, the truth is that there are many different schools and forms of meditation such as Transcendental meditation, Buddist meditation, Zen meditation, Dynamic Meditation, etc. There are as many different forms and ways of meditating as there are people in the world, for each person finds his own unique way of doing so. There are people who wake up in the morning, turn on the coffee pot, make themselves a cup of coffee or tea, sit in front of their window or go to the garden to observe nature, that is their way of meditating. Others get up early and have a special place where they sit and meditate five minutes or more before they start their day.

What does it really mean to meditate? And what is a deeper form of meditation useful for?

If we take the letter 't' out of the word 'meditation', we are left with the word 'mediation'. Meditation is a way to 'mediate' with our inner 'Self', with the light that lives within us, with the magical, omnipresent, omnipowerful essence of God. It is a way to communicate with that part given to us in our hearts that guides us to have more peace and clarity. For example, one day, I could not find my keys, my first response was to run like a 'chicken with it's head cut off' to try to find them, but instead, I paused, took a few deep breaths and in my mind, I tracked my steps back and found the keys easily - This is a simple example.

Meditation if practiced little by little, then furthermore to deeper levels of consciousness, can take us to incredible places of peace and expansion - we can create and manifest whatever we want, we can also enjoy inner journeys like astral traveling - all given by God and in God.

I would like to share with you a simple and short meditation technique. If you are interested in trying it, you may find it useful to reach deeper levels of peace and clarity.

I suggest to find a comfortable place where you will have quietud - turn phones, computers, etc., off. Sit or lie in a way that is useful to you - I recommend sitting in a chair with your back straight, otherwise in loto position. Lying down is okay as well in the beginning.

The most important thing to learn about meditation is 'deep breathing'. Learning how to breathe right and deep is the 'key' ~ especially to reach deeper levels of consciousness.

- Deep breathing: to begin it is best to breathe all the air out. Then begin breating in from the stomach to the chest, like filling up a cup. Hold the breath, then exhale, as you breathe out emptying from the chest to the stomach. Breathe in, hold, breathe out. Breathe in, hold, breathe out... etc.

- Counting is very useful in this procedure. You can count up to five when you inhale, three when you hold the breath, and five when you exhale, or 7-3-7, choosing the rythm that is right for you. Counting helps occupy the mind with other thoughts.

-  All the present thoughts to move by like a movie screen in your mind,  do not fight them or try to change them, as you continue to focus your breathing, allowing any feelings to surface. Let yourself rest and listen to your breathing as many times as needed.

- The next step is to focus on relaxing your body: relax all parts of your body gently, listening to your breathing.

- Then, begin to visualize or imagine that you are standing underneath a showering waterfall that is 'diamantine indigo blue light' - allow all thougths to be bathed by this light, all people, situations and things in your life are being bathed by this light. As you open your heart and mind to receive this light, let go of the material, physical world, completely - relax and let it all go...

- It is good to relax there for as long as need be. Perhaps 5 minutes every morning and every evening to start and increase the time as you are able to.

- At the end, begin to breathe deeply again, moving the energy from your feet up your whole body. Become aware of the soles of your feet, of the temperature of the room, of your clothes in contact with your body, wiggle your toes, stretch your body until you are fully present in your body.

Meditation ~ 'mediation' ~ is useful for many things: to simply relax, to recharge with good energy, to bring you back to center, to quiet the mind, to resolve problems, to astral travel - to divine places given by God - it is also very useful to help alleviate physical, emotional and mental pain. It also helps us to become more aware of our feelings and of how we feel in a given situation. It helps us have more clarity and peace to be able to take more assertive steps in our lives.

In the movie "The Secret Garden". There is a moment when the boy, who did not want to walk  and was terrified of coming out of his room - due to the fear that encompassed him - he was with Mary the young girl in the garden and he said to her as he was beginning to walk.

Colin: Are you making this magic?
Mary: No, YOU are.
Colin: Just like in the story. It's like the whole universe is in here. (pointing at his heart)
Mary: I'm certain it is.

Suggesting that the Universe and all its planets also lie within us. (As within so without, as without so within)

Yes, meditation is useful for that as well, to discover the fantastic world of infinite possibilities and dimensionalities that exist - which are very real within each and every one of us, created by Him.

Some people meditate ever day 5 to 10 minutes; others even an hour long or more, depending on the aim that is wanted to be reached.

And then there are many who get up, turn the coffee pot on, grab a cup of coffee or tea, sit in front of the window and contect with what IS...





~  Like Above so Below, Like Below so Above ~ The Kybalion


~  Meditation is more substantial than what we normally call reality ~ Richard Gere

~ Meditation is not there to avoid this world, it is the elixir where the soul speaks directly to God & receives His Love, His Light & His Word, in an excessive way when acquired ~ an opportunity to bring that incredible LIGHT & that pure LOVE back into Humanity ~ BCB

Que hay Acerca de la Meditación?


La Meditación


“No puedes resolver problemas en el mismo nivel de conciencia en que fueron creados” 


Albert Einstein




"La Meditación” – Esa una palabra que pone imágenes diferentes en cada persona. Hay muchas opiniones acerca de que es lo que significa meditar. A lo largo del tiempo se creía que la meditación era solo válida si uno pasaba horas, días y sino hasta semanas sentado debajo de un árbol – por dar una imágen - para obtener ciertos o dados resultados, o si no, no se le llamaba meditar. Pero en realidad hay tantas distintas escuelas y maneras de meditar como lo son, la meditación transcendental, la meditación dinámica, la meditación budista, la meditación Zen, etc. La verdad es que hay tantas formas de meditar como personas en el mundo, ya que cada persona es encuentra su manera propia de meditar. Hay personas que se levantan, prenden su cafetera o se hacen un café o un té y se sientan frente a la ventana o afuera en el jardín a observar la naturaleza – esa es una manera de meditar. Otros se levantan temprano y tienen su lugar especial donde se sientan a meditar por cinco minutos o más antes de comenzar el día.

Qué quiere decir meditar realmente? Y para qué ayuda una meditación ya un poco más profunda?

Si le quitamos la ‘t’ a la palabra ‘meditar’ nos quedamos con ‘mediar’. La meditación es una manera de mediar con nuestro ser interno, con la Luz que se conlleva dentro de nosotros mismos, con la fuerza mágica y omnipotente y omnipresente de Dios. Es una manera de comunicarnos con esa parte interna dada en nuestro corazón que nos dirige a tener mayor paz y claridad. Por ejemplo, un día, no encontraba unas llaves, tuve la tentación de correr por toda la casa como “Juana la loca” a buscarlas, pero decidí sentarme un minuto nada más, respiré profundo y en mi mente, regresé a los pasos que di y encontré las llaves con facilidad – eso es un ejemplo de algo simple.

La meditación, si se practica poco a poco, y luego en profundidades extensas nos puede llevar a lugares maravillosos de profunda paz y expansión – podemos crear y manifestar lo que querramos, también podemos tener viajes astrales fantásticos – todo dado por Dios y en Dios.

Les quiero compartir una corta meditación, a quien interese la puede comenzar a aplicar para llegar a un estado interno de mayor paz y calma en la mente.

Sugiero encontrar un lugar cómodo donde no habrá interrupción por un rato – apagar teléfonos, computadora, etc. Sentarse o acostarse como sea más adecuado ~ sugiero sentarse en una silla y estar con la espalda recta, si no se puede en posición de loto. Al acostarse lo que sucede es que muchas personas al inicio suelen quedarse dormidas, y eso esta bien al inicio. Tambien ayuda el poner musica meditativa y relajante.

Lo más importante de aprender en una meditación – más que cualquier otra cosa - es la respiración. profunda ~ la respiración es ‘clave’~ .

- Respiraciones profundas: Se comienza por exhalar el aire que se tiene. Luego se inhala desde el estómago llenando el aire hasta el pecho, se retiene el aire y luego se exhala bajando del pecho al estómago.

- El contar ayuda mucho en este proceso. Se puede contar hasta 5 al inhalar, contar hasta 3 al retener y luego contar hasta 5 al exhalar. Tambien se puede contar 8 al inhalar 4 al retener y 8 al exhalar, o
7,3,7 o 6,3,6. Cada quien encuentra su propio ritmo. La razón por la cual es bueno contar es porque empieza la mente a ocuparse en otra cosa.

- Es importante no pelear los pensamientos que estén presentes en la mente. Si no, más bien hay que dejar que los pensamientos estén presentes y dejarlos pasar como una película o como nubes y enfocarse constantemente en la respiración. Inhalando, reteniendo y exhalando, dejando que los pensamientos pasen y retornar a escuchar a la respiración. 

- Luego es importante enfocarse en relajar el cuerpo: relajar los pies, piernas, caderas, abdomen, espalda, pecho, hombros, brazos, manos, nuca, garganta y cabeza. Relajar todo el cuepo.

- Seguir dejando que los pensamientos pasen y pasen como nubes y concentrarse en la respiración. Mantener la concentración en escuchar a la respiración. (es clave)

- Lo siguiente es visualizar o imaginar que uno entra a una luz ‘azul índigo diamantina’ Imaginarse que uno esté parado debajo de una catarata de luz de ese color ‘azul índigo diamantino’ – dejar que todos los pensamientos se bañen con esa luz, todas las personas y situaciones en la mente se bañan de esta luz y todo tu cuerpo se bañe de esta luz – abre tu mente y tu corazón a recibir esta luz, y descansa de todo el mundo mundano, de todo el mundo material – descansa tu corazón, tus emociones, tu mente, tu cuerpo ~ descansa profundamente y cada vez más profundamente...

- Es bueno relajarse ahí por el tiempo que sea posible. Quizás 5 minutos cada mañana y cada tarde, para comenzar y luego ir incrementando el tiempo.

- Por último se empieza a respirar nuevamente, estando cada vez más presente en el cuerpo físico, sintiendo la temperatura de la habitación donde se está, sintiendo la ropa en contacto con el cuerpo, hasta estar totalmente presente en la habitación.

La meditación ~ mediación ~ sirve para un sin fin de cosas, para simplemente relajarse, para cargarse de más energía, para centrarse, para sentir una profunda paz en el corazón, para aquietar la mente, para resolver problemas, para viajar astralmente - a lugares divinos legados por Dios, y sirve mucho para aliviarse de dolores tanto físicos, emocionales, como mentales.

También nos ayuda a que sintamos más nuestras emociones, ya que con la mente ocupada a veces no podemos conectarnos con lo que realmente sentimos en cierta o dada situación, y esto nos ayuda a tener claridad y paz para dar pasos mas acertados en nuestras vidas.

No sé si se acuerdan de la película “El Jardín Secreto” hay un momento en que el niño que no quería caminar y salir de su cuarto – porque el temor lo abatía – estaba en el jardín con la niña y le dice: “Es que todos los planetas del Universo, toda la creación que se ve afuera está adentro de nosotros. Aqui…" señalando el Corazon. Al lo cual ella afirmo.

La meditación también ayuda a descubrir ese fantástico mundo de infinitas posibilidades y dimensiones que existen y son reales dentro de cada ser creado en El.

Al final la meditación sirve para liberarnos – para aliviarnos – para descansar.

Algunos meditan todos los días 5 a 10 minutos. Otros hasta una hora diaria o más dependiendo de las metas que se quieran obtener.

Y hay muchos que se levantan, prenden la cafetera, se hacen un café o un té, se sientan frente a la ventana de su jardín y se conectan con lo que realmente ES.



Cómo es arriba es abajo ~ El Kybalion

La meditación  no se usa para evitar las cosas de este mundo. Se practica para vivir dentro del elixir de la vida. Es un lugar donde el alma se comunica con Dios, donde recibe Su Amor, Su Luz y Su Guía. Es una manera de plasmar esa Luz increíble  y ese Amor puro de retorno a la Humanidad. 

Una manera de plasmar el Cielo en la Tierra. Que Asi Sea!  BCB